男の抜け毛対策方法を徹底解説しています!

初めまして、28歳で抜け毛対策を本格的に行っている当サイト管理人です。

 

今から4年前。毎日シャンプー中に100本以上の髪の毛が抜けていることに気づくようになりました。

 

はじめは、「まだ大丈夫…」とあまり気にしていなかったのですが、日に日に抜け毛はひどくなって、シャンプー中だけでなく、ドライヤーを当てているとき、朝起きた時の枕元など、とにかく抜け毛が増えてしまっていました

 

鏡をみると、生え際がM字に後退しつつあることにも気づき、
このままではヤバイ!!
と、抜け毛が気になり始めてから3か月ほどたって抜け毛対策を始めました。

 

しかし、当時は抜け毛対策の知識が全くなかったので、ネットでのウソ情報などを信じたこともあり、いろいろな失敗をしてしまいました…。

 

  • 値段が高い育毛剤は効くはず!と高価な育毛剤を何本も使ったり…
  • 育毛シャンプーを使っておけば髪が生えると信じて、テレビCMしているシャンプーを使ったり…
  • ワカメや納豆を食べれば抜け毛が落ち着くと聞いたので、毎日食べたり…

 

このように、今思えば見当違いな抜け毛対策を何か月もやってしまっていたんですね…。

 

どれだけ続けても効果を感じられなかったので、書籍などを購入して育毛について徹底的に勉強しました。

 

その結果、今では抜け毛が落ち着きましたし、薄毛も気にならないレベルで維持できています

 

このサイトでは、抜け毛が気になるあなたに、抜け毛対策について詳しくお伝えしていきます。

 

抜け毛対策は、正しい方法を行わないと時間もお金も無駄になってしまいます(経験談)。私が実感できた方法や書籍で学んだ知識を元に、抜け毛対策についてお伝えしているのでぜひ参考にしてみてください。

 

自分言うのもなんですが、長文ですが最後まで読む価値はきっとあると思います。

 

抜け毛は放置していて勝手に改善されることはなく、むしろ薄毛が酷くなるだけなので、できるだけ早く対策をはじめましょう!

 

▼このページの目次

  • 使っているシャンプーを見直してみる
  • 必要な栄養をしっかりと補う
  • 抜け毛予防効果のある育毛剤を使う
  • 専門医での治療を本格的に行う

 

今使っているシャンプーを見直してみる

 

 

抜け毛が増えてしまう原因はいろいろとありますが、「頭皮に良くないシャンプーを使っている」のも一つの原因です。シャンプーには、洗浄成分や添加物など様々な成分が配合されています。

 

実は、スーパーやドラッグストアで売っている数百円から1,000円前後のシャンプーには、頭皮への刺激が強すぎる成分が配合されていることがほとんどなんです。

 

「硫酸系」と呼ばれる台所洗剤にも使われているような強力な洗浄力のある成分が配合されていたり、殺菌力が強すぎる防腐剤を配合しているシャンプーがたくさん売られています。

 

具体的には、シャンプーボトルの裏面を見て、次の成分が入っていたら要注意!

 

  • ラウレス硫酸Na(ナトリウム)
  • ラウリル硫酸Na(ナトリウム)
  • ラウレス硫酸アンモニウム
  • ラウリル硫酸アンモニウム
  • オレフィン酸スルホンNa

 

どれも洗浄力が非常に強いので、抜け毛が気になるならすぐにでもシャンプーを変えたほうが良いです。

 

このような粗悪なシャンプーを使い続けることが原因で、頭皮環境が悪化してしまい、抜け毛になっているケースが増えているんです。

 

こういったシャンプーを使っている場合、低刺激で安心して使える育毛シャンプーに変えるだけで抜け毛が落ち着くということは少なくありません。シャンプーは毎日使うものだからこそ、低刺激でしっかりと育毛成分を配合したシャンプーを使うことが大切なのです。

 

育毛シャンプーを選ぶ時は、何よりも洗浄成分を確認することが重要です。頭皮への刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを選ぶと良いですね。

 

以下におすすめの育毛シャンプーをご紹介します。

 

実際に成分を確認して試したものですが、どれを選んでも問題なく使えるかと思います。成分の質は非常に高いものだけを厳選したので、値段と相談して選んでみてください。

 

抜け毛対策におすすめのシャンプーはこちら

 

haru黒髪スカルプ・プロの特徴

抜け毛が気になる方にイチオシなのが、haru黒髪スカルプ・プロシャンプーです。 100%天然由来の成分しか配合されていないので、とにかく頭皮にやさしいのが特徴。 頭皮環境を悪化させる原因となる「石油系界面活性剤」「防腐剤」などの添加物は全く入っていません。 さらに、育毛成分をしっかりと凝縮しているので、抜け毛が気になり始めたら使い始めたい一品です。

価格 評価 備考
評価5

プレミアムブラックシャンプーの特徴

育毛シャンプーとしてネット通販で売れ続けている人気シャンプーです。 黒いシャンプー液が特徴で、シャンプー後の爽快感がとても気持ち良いです。 こちらも、余計な添加物は全く入っていないので頭皮にやさしい仕上がりとなっています。 1位のharu黒髪スカルプ・プロと比べると、育毛成分が少ないため、今回は2位とさせていただきました。

価格 評価 備考
評価4.5

リマーユスカルプシャンプーの特徴

育毛成分として人気の「馬油」を配合した人気のシャンプーです。 製薬会社が開発していることもあり、とにかく安心して使えるシャンプーとなっています。 ただし、防腐剤が一部配合されている為、完全無添加ではないので注意が必要。 とはいえ、シャンプーとしての質はとても高いです。

価格 評価 備考
評価4

 

※現在、スーパーやドラッグストアで買ってきた安いシャンプーを使っている、抜け毛対策を何もしていない、という方は、まずはシャンプーを見直してみると良いでしょう。
※今回は、抜け毛・薄毛で悩む男性にオススメのシャンプーをご紹介しました。女性の場合、下記サイトで紹介されているシャンプーを使うことをおすすめします。参照:アミノ酸系シャンプー大特集【抜け毛・薄毛が気になる女性必見!】

 

必要な栄養をしっかりと補う

 

 

抜け毛になってしまう原因の一つに、「髪の毛の成長に必要な栄養素が不足している」ということがあります。

 

どれだけ抜け毛対策をしていても、そもそも食べるものが悪いと髪の毛は抜けてしまうんですね…。

 

髪の毛は食べたものから作られるので、普段の食事はとっても大切!

 

普段、コンビニ弁当・インスタント食品・スナック菓子・脂っぽい食事、このような食事ばかりしている方は要注意です。

 

具体的に髪の毛の成長に必要な栄養とは次のようなものがあります。

 

  • 亜鉛
  • ビタミン類
  • ミネラル類
  • タンパク質

 

普段の食事からこれらの栄養素を含む食品をバランスよく食べることも抜け毛対策には重要です。また、イソフラボンやカプサイシンなど、髪の毛に良いといわれている栄養も取ると良いですね。

 

しかし、人によっては忙しくて栄養バランスの整った食事をとるのが難しい…って人も多いですよね。私もひとり暮らしで仕事から帰ったら料理をするのが面倒なので、ついつい外食をしてしまっています(汗

 

このようになかなか食事をしっかりととれない場合、育毛サプリメントを使うことをオススメします。

 

私も愛用しているのですが、育毛サプリメントなら髪の毛の成長に必要な栄養をしっかりと補えるので忙しい方でも安心です。

 

では、おすすめの育毛サプリメントも紹介しておきます。

 

抜け毛対策にオススメの育毛サプリメント

 

チャップアップサプリの特徴

必要な栄養がしっかりと凝縮されたおすすめの育毛サプリです。 毎日2粒〜4粒を目安に飲むだけなので、忙しくても安心! 私は育毛剤とのセットを注文して利用しています(^^)

価格 評価 備考
評価5

ボストン育毛サプリの特徴

配合されている育毛成分数は、サプリの中でも圧倒的に多いです。 粒がコーティングされているので変な臭いもなく飲みやすくなっています。 ただ、1位のチャップアップサプリよりも値段が高いのが残念…。

価格 評価 備考
評価5

 

抜け毛予防効果のある育毛剤を使う

 

 

上でお伝えした「シャンプー」「サプリ」を使った抜け毛対策は、普段の生活が原因で抜け毛になってしまった方に効果的な方法です。

 

しかし、抜け毛の原因で一番多いのが、AGA(男性型脱毛症)と呼ばれるものなんですね。

 

AGAの特徴は、生え際が後退してきたり、つむじ周りの頭頂部が薄くなっていく禿げ方です。また、細くて短い毛が増えたりするのも特徴の一つです。

 

AGAになってしまっている場合、シャンプーやサプリを使うだけでは不十分なんですね。
AGAによる薄毛や抜け毛は、悪玉男性ホルモンと呼ばれるDHT(ジヒドロテストステロン)の生成をブロックしてやることが必要なんです。

 

そのため、生え際の後退や頭頂部の薄毛が気になり始めた場合、育毛剤を使った対策が重要となってきます。

 

しかし、抜け毛の原因であるDHTの生成をブロックする成分を配合した育毛剤を使わないと意味がないんですね。

 

よく、抜け毛対策として適当に育毛剤を使っている方がいますが、あれはほとんど意味がないので時間もお金も無駄になりますよ(昔の私がそうだったのですが…)

 

抜け毛の原因であるDHTの生成をブロックする成分を配合した育毛剤には次のようなものがあります。生え際の後退や頭頂部の薄毛が気になる場合は、必ず使うことをおすすめします。

 

チャップアップの特徴

発毛の専門家も推奨する人気の育毛剤です。 抜け毛の原因DHTの生成をブロックする成分をしっかりと配合しているので、生え際の後退や頭頂部の薄毛が気になる方におすすめ! 定期コースなら育毛サプリメントもセットでついてくるので値段的にもおすすめです。 育毛剤選びで悩んだらまずは使っておきたい一品です。

価格 評価 備考
評価5

Deeper3dの特徴

専門医で活用されている成長因子を配合した貴重な育毛商品です。 抜け毛の原因DHTの生成をブロックする成分も配合されているので、より期待できます。 ただし、1位のチャップアップと比べると値段がかなり高いのが残念…。

価格 評価 備考
評価4.5

濃密育毛剤BUBKAの特徴

チャップアップと同じく、ネット通販で人気の育毛剤です。 注目の育毛成分を高濃度で配合しているのが特徴です。 こちらもサプリメントがセットになっていますが、値段が高くなっています。

価格 評価 備考
評価5

 

※生え際の後退や頭頂部の薄毛が気になっている場合、これらの育毛剤を使うようにしましょう。
また、まだ薄毛は気になっていないけど薄毛予防を行いたい場合は、これらの育毛剤を使うと予防にも効果的です。

 

専門医での治療を本格的に行う

 

 

最後の対策方法というか治療なんですが…

 

先ほどご紹介した育毛剤は、どちらかといえば、「薄毛が”気になり始めてきた人”」向けの商品なんですね。まだ初期状態の場合、普段の生活習慣を見直しつつ育毛剤を使うことでしっかりと対策ができます。

 

しかし、既に生え際がガッツリとM字になっていたり、おでこがかなり後退していたり、頭のてっぺんがツルツルになってしまっていたり…
既にかなり薄毛になっている場合は、育毛剤やシャンプーを変えてもあまり期待できません。

 

とはいえ、あきらめる必要はないんです!

 

最近では、薄毛は専門医で治療できる時代になってきているんですね。

 

もちろん、誰もが完璧に治るわけではありませんが、専門医の診察・治療薬による治療で実感される方がとても多いんです。

 

すでに薄毛がかなり進行してしまっている場合は、下記でご紹介しているAGA専門クリニックを受診することをおすすめします。

 

 

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最後に…

 

抜け毛・薄毛対策の方法について詳しくお伝えしてきましたが、いかがでしたでしょうか。

 

初めにも書いた通り、私は24歳という若さで抜け毛が酷くなり、生え際の後退による薄毛もかなり進行してしまっていました…。

 

久しぶりに会う友達には「薄くなった?(苦笑)」といわれることもありましたし、当時付き合っていた彼女には、「ハゲ!(笑)」と冗談で言われることもありました…。

 

抜け毛や薄毛ってなかなか相談できる相手もいないですし、ネットで調べてもウソかホントかわからない情報がいろいろ出回っていますよね。

 

私の場合、「この育毛剤が良い」と言われればすぐに使いましたし、「シャンプーはこれが良い」と言われれば、すぐに使ったり、本当にいろいろやってきました。

 

怪しい商品を買ったりと失敗もいろいろしてきましたが、しっかりと勉強した結果、今では満足できる育毛に取り組めています。

 

で、私の知識を全部まとめたのがこのサイトです。

 

抜け毛は、自分の状態にあった対策方法を行うことが一番大事なんですね。

 

ご紹介したとおり、まずはシャンプーを見直してみる、サプリを使ってみる、薄毛の場合は、育毛剤を使ってみる、既に薄毛の進行が酷い場合は専門医を受診してみる…

 

このように、自分の頭髪状態にあった対策を行うことで実感しやすくなっています。

 

いきなり抜け毛がピタッととまったり、髪の毛がニョキニョキ生えてくることはありませんが、しっかりと継続することで実感しやすいのが育毛ですからね。

 

私もまだまだ育毛を続けていくので、また新しい情報などがあれば更新しようかと思います。
当サイトが少しでもお役にたてれば幸いです。